Avez-vous déjà entendu parlé du Balance Board ? Peut-être en avez-vous entendu parlé dans un contexte de rééducation physique, principalement utilisée dans des pratiques de type yoga, rééducation suite à un accident, travail sur l’équilibre et le retour sur soi.

Aujourd’hui, nous allons vous parler du Balance Board comme discipline sportive naissante et où le Costa Rica s’affiche d’ores et déjà comme une place incontournable dans le monde dans sa pratique.

À quoi sert une balance board ?

Créée à l’origine pour les skieurs et les surfeurs pour s’entrainer en dehors de la saison ainsi que la nuit, la balance board est un appareil venu pour être utilisé pour l’entrainement dans tous les sports et arts martiaux.

Elle est utilisée :

• pour développer l’équilibre, les compétences de coordination motrice, la distribution du poids et la force du centre du corps
• pour prévenir les blessures sportives, en particulier sur la cheville et le genou
• pour la réhabilitation après des blessures sur plusieurs parties du corps.

La balance board au delà du sport

La balance board est utile au-delà de son origine athlétique. En effet, elle sert à développer des réseaux de neurones permettant aux hémisphères gauche et droit du cerveau de communiquer entre eux, augmentant ainsi leur efficacité. Aussi, elle développe l’intégration sensorielle et les compétences cognitives chez les enfants atteints de troubles du développement par exemple. On retrouve aussi la board dans des domaines aussi variées que :

• rendre les danseurs plus légers sur leurs pieds,
• pour préparer les gens, avant et après qu’ils atteignent la vieillesse, à éviter les chutes nuisibles,
• enseigner aux chanteurs une posture optimale pour le contrôle du flux d’air,
• enseigner aux musiciens comment tenir leur instrument,
• inhiber la créativité.

Comme un accessoire au yoga et comme une forme de yoga, cultiver la santé holistique, la conscience de soi et le calme. La balance board est une bonne option pour les enfants pour améliorer leur stabilité et leur confiance avec une grande combinaison de plaisir et de remise en forme.

Nous reviendrons prochainement sur la pratique du Balance Board au Costa Rica. En attendant, vous pouvez regarder cette petite video qui vous montre un peu ce qui se fait au Costa Rica sur balance board.

Pour en savoir plus dès maintenant, vous pouvez jeter un oeil à cette page facebook 😉